Matcha ist längst mehr als nur ein Trendgetränk. Das fein gemahlene Pulver aus Japan gilt als echtes Superfood und begeistert durch seinen einzigartigen Geschmack und die vielen positiven Effekte auf die Gesundheit. Doch was passiert eigentlich im Körper, wenn du Matcha trinkst?
Sanfte Energie durch Koffein und L Theanin
Matcha enthält Koffein, allerdings nicht in der gleichen Form wie Kaffee. Durch die Kombination mit L Theanin wird das Koffein langsamer freigesetzt. Das sorgt für eine gleichmäßige, langanhaltende Energie. Statt eines schnellen Energieschubs mit anschließendem Tief bekommst du über mehrere Stunden einen klaren und fokussierten Wachzustand. Viele trinken Matcha am Morgen, um den Tag ruhig und konzentriert zu starten.
Antioxidantien schützen deine Zellen
Einer der größten Vorteile von Matcha ist sein hoher Gehalt an Antioxidantien. Besonders Catechine wie Epigallocatechingallat (EGCG) wirken stark gegen freie Radikale. Diese Moleküle entstehen im Körper durch Stress, schlechte Ernährung oder Umwelteinflüsse und können Zellen schädigen. Antioxidantien aus hochwertigem Matcha neutralisieren freie Radikale und unterstützen so die Zellgesundheit und das Immunsystem.
Matcha unterstützt den Stoffwechsel
Studien zeigen, dass Matcha den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung fördern kann. EGCG spielt dabei eine wichtige Rolle, da es die Thermogenese im Körper unterstützt. Wer Matcha regelmäßig in seine Ernährung integriert, profitiert daher nicht nur von mehr Energie, sondern auch von einem aktiveren Stoffwechsel.
Positive Wirkung auf Konzentration und Fokus
L Theanin im Matcha sorgt für mentale Klarheit. Es steigert die Konzentrationsfähigkeit und hilft gleichzeitig, Stress abzubauen. In Kombination mit Koffein wirkt es beruhigend und anregend zugleich. Viele beschreiben den Effekt als wachen, aber entspannten Zustand, ideal für Arbeit, Studium oder kreative Projekte.
Entgiftung durch Chlorophyll
Die intensive grüne Farbe von Matcha kommt von Chlorophyll. Dieser Pflanzenstoff unterstützt den Körper dabei, Giftstoffe zu binden und auszuleiten. Chlorophyll trägt außerdem zu einer besseren Sauerstoffversorgung im Blut bei, was sich positiv auf Energie und Wohlbefinden auswirkt.
Stärkung von Herz und Kreislauf
Regelmäßiger Konsum von Matcha kann sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken. Die Antioxidantien helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren, und können so das Risiko für Herzkrankheiten senken.
